首先，撑杆跳的准备工作至关重要。运动员需要选择合适的撑杆，杆的长度与弹性将直接影响跳跃的高度和效率。一般来说，较轻的运动员可以选择较柔软的杆，而对于体重较重的运动员，选择坚固且略长的杆有助于保持稳定。此外，运动员在起跳前应确保对场地的熟悉，确保助跑的速度与节奏恰到好处。

在飞跃的途中，运动员需要注意保持身体的弯曲，确保顺利越过横杆。在越过横杆的那一瞬间，控制好身体的姿势，顺利落入着陆区是关键。一旦越过栏杆，保持身体柔韧性，通过适当的翻转和动作调整，增加落地的稳定性。

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